{"id":4011,"date":"2017-05-15T09:39:48","date_gmt":"2017-05-15T07:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?p=4011"},"modified":"2020-02-13T15:10:07","modified_gmt":"2020-02-13T14:10:07","slug":"metabool-syndroom-dieet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/","title":{"rendered":"Ontdek het metabool syndroom dieet: het beste dieet om weer klachtenvrij te worden"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4028 alignright\" src=\"https:\/\/cluster.swstatic.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet-300x225.jpg\" alt=\"Metabool syndroom dieet\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet-705x529.jpg 705w, https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet-450x338.jpg 450w, https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Het metabool syndroom staat aan de basis van verschillende welvaartsziekten zoals we die in de huidige tijd kennen. Daarom is het belangrijk om het metabool syndroom al in een vroeg stadium vast te stellen. Zodat er op tijd wat aan kan worden gedaan, onder andere met behulp van het <strong>metabool syndroom dieet<\/strong>. Wanneer ben je bezig om het metabool syndroom te ontwikkelen? De richtlijn hiervoor is eenvoudig en als volgt:<\/p>\n<ul>\n<li>Bij vrouwen: middelomtrek meer dan 88 centimeter<\/li>\n<li>Bij mannen: middelomtrek meer dan 102 centimeter<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Metabool syndroom diagnose<\/h2>\n<p>De diagnose kan met zekerheid worden gesteld, wanneer daarbij ook sprake is van twee of meer van de volgende symptomen: &#8216;overgewicht, insulineresistentie, hoge bloeddruk, verstoorde cholesterolwaarden en verhoogde triglyceriden&#8217;. Wil jij weten of jij ook overgewicht hebt? Doe dan nu mijn <a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/overgewicht-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">overgewicht test<\/a>. Insulineresistentie kan worden herkent aan de volgende symptomen:<\/p>\n<ul>\n<li>Gewichtstoename bij het eten van koolhydraten<\/li>\n<li>Vermoeidheid en energiedips na maaltijden met koolhydraten (bloedsuikerdips)<\/li>\n<li>Dikker worden op je lovehandles<\/li>\n<li>Overgewicht<\/li>\n<li>Gewrichtsklachten<\/li>\n<li>Ontstekingen<\/li>\n<li>Neerslachtigheid<\/li>\n<li>Sterke drang naar zoet<\/li>\n<\/ul>\n<p>Heb je last van drie of meer symptomen dan is de kans groot dat jij insulineresistentie hebt. De\u00a0laatste drie symptomen van het metabool syndroom kun je via jouw huisarts vaststellen.<!--more--><\/p>\n<h2>Metabool syndroom dieet<\/h2>\n<p>Uitgangspunt is dat het voedsel biologisch is (EKO en Demeter) en liefst duurzaam, dus bij voorkeur uit de buurt komt. Ik kies altijd voor zoveel mogelijk puur, onbewerkt voedsel. In BIO gewassen zitten o.a. gemiddeld 20 tot 40% meer antioxidanten dan in conventioneel geteelde gewassen en 4 tot 30 maal meer salvestrolen (een beschermende stof tegen kanker). Wil je meer weten over de relatie tussen salvestrolen en kanker en wat salvestrolen precies zijn? Stuur dan even een mail naar: <a href=\"mailto:info@fitengezondleven.nl\">info@fitengezondleven.nl<\/a><\/p>\n<p>De producten uit de voedingsmiddelenindustrie zoals kant-en-klaar voedsel, pakjesvoedsel, snoepwaren, zoutjes en frisdranken komen in het metabool syndroom dieet niet voor. Vegetari\u00ebrs en veganisten kunnen het metabool syndroom dieet naar behoefte aanpassen. Overigens doen de meeste vegetari\u00ebrs en zeker veganisten er goed aan extra vitamine B12 (zit in eidooier en zuivel) als supplement te nemen.<\/p>\n<h3>Metabool syndroom dieet: eten<\/h3>\n<p>Het vaste voedsel van het metabool dieet bestaat uit een aantal groepen:<\/p>\n<p><strong>Dagelijks meerdere porties van: <\/strong>groenten, kiemen (zoals alfalfa, waterkers, broccoli, taug\u00e9)<\/p>\n<p><strong>Dagelijks 2 stuks fruit<\/strong><strong>:<\/strong> aalbes, aardbei, blauwe bes, citroen, framboos, grapefruit, papaya, sinaasappel, bosvruchten, zure appels, kiwi en kokosnoot<\/p>\n<p><strong>Af en toe: <\/strong>overig fruit en maximaal 2 stuks per dag<\/p>\n<p><strong>Dagelijks:<\/strong> noten, zaden, pitten<\/p>\n<p><strong>Regelmatig:<\/strong> avocado en olijven<\/p>\n<p><strong>Dagelijks:<\/strong> plantaardige oli\u00ebn om in te bakken, zoals olijfolie extra vierge (matig vuur), kokosolie extra vierge en rode palmolie extra vierge (wissel af tussen de verschillende oli\u00ebn)<\/p>\n<p><strong>Dagelijks:<\/strong> plantaardige oli\u00ebn om koud te gebruiken, zoals lijnzaadolie extra vierge, olijfolie extra vierge, hennepzaadolie extra vierge, koolzaadolie, perilla-olie, walnootolie, tarwekiemolie (wissel af tussen de verschillende oli\u00ebn)<\/p>\n<p><strong>Af en toe:<\/strong> plantaardige oli\u00ebn rijk aan omega-6 om koud te gebruiken, zoals zonnebloemolie, ma\u00efsolie, saffloerolie, sesamolie, druivenpitolie<\/p>\n<p><strong>Af en toe:<\/strong> dierlijke vetten om in te bakken (ongezouten roomboter en ghee)<\/p>\n<p><strong>Broodsmeersel:<\/strong> af en toe roomboter, olijfolie extra vierge (verrassend anders op speciale mediterrane broodsoorten), af en toe kokosolie extra vierge<\/p>\n<p><strong>Tijdens de week afwisselen binnen de groep plantaardige eiwitten: <\/strong>zelfgemaakte vleesvervangers, sojaproducten, andere peulvruchten en paddenstoelen (bvb. shiitake)<\/p>\n<p><strong>Ongeveer 1 tot 2 x per week en met afwisseling binnen de groep dierlijke eiwitten:<\/strong> wei-eiwitpoeder, wild, gevogelte, eieren en zeer beperkt vlees: lam, geit, schaap en rund<\/p>\n<p><strong>Ongeveer 2 tot 3 x per week vette vis:<\/strong> 2 grote porties of 3 kleinere porties van afwisselend haring, sardines, ansjovis, makreel, zalm<\/p>\n<p><strong>Dagelijks, met mate, en met veel afwisseling binnen de groep granen:<\/strong> spelt, kamut, rijst, haver, gierst, gerst, rogge, boekweit, teff, amaranth, quinoa<\/p>\n<p><strong>Dagelijks, met mate bij voorkeur zure zuivelproducten, of enkele malen per week en met veel afwisseling binnen de soorten: <\/strong>kefir, yoghurt, kwark, geitenyoghurt en geitenkwark, karnemelk en kokosyoghurt (is geen zuivelproduct)<\/p>\n<p><strong>Met mate een zuivelproduct zoals kaas: <\/strong>kies bij voorkeur voor rauwmelkse kaas van koe, geit, schaap, buffel<\/p>\n<p><strong>Af en toe, vooral in de winter:<\/strong> geweekt gedroogd fruit, zuidvruchten zoals rozijnen, abrikozen, pruimen, vijgen en dadels<\/p>\n<p><strong>Zeer matig:<\/strong> natuurlijke ongeraffineerde suikers (honing, groene stevia, palmsuiker, kokosbloesemsuiker<\/p>\n<p><strong>Af en toe bij lekkere trek:<\/strong> kokosblokjes, chocolade (&gt;70%), zelfgemaakte cake, koek of taart<\/p>\n<p>Je ziet dat de groep dierlijke eiwitten, granen en zuivel met mate aangegeven staan. Dit komt omdat we, over het algemeen, overmatig van deze groepen zijn gaan eten.<\/p>\n<p>Voeg matig natuurlijk zout toe zoals Himalyazout en Keltisch zeezout. Maak volop gebruik van kruiden zoals basilicum, tijm, peterselie, dille, bieslook, rozemarijn, koriander, kerrie, curcuma, kardemom, knoflook en ui om de gerechten op smaak te brengen.<\/p>\n<p>Eet eenvoudig en smaakvol, veel verschillende soorten voedsel in \u00e9\u00e9n maaltijd zorgen voor verwarring in de vertering. Per \u00e9\u00e9n tot twee dagen een andere groente, een ander zetmeelproduct en een andere eiwitbron. Dit maakt dat je niet steeds hetzelfde soort voedsel binnenkrijgt en dus ook minder snel overgevoelig zult worden voor dit eten. De zwaarste maaltijd verteert het beste midden op de dag, als het verteringsvuur het sterkst is.<\/p>\n<p>Maak het eten met liefde en zorg klaar, eet op een rustige plaats (niet bij de tv) en neem er de tijd voor. Let op het eerste gevoel van verzadiging, wat aangeeft dat je genoeg gegeten hebt, stop dan. Kauw goed, geniet van het eten en neem ook na het eten de tijd om het goed te laten bekomen. Als je beslist een toetje wilt, gebruik het dan niet direct na de maaltijd, maar wacht een uurtje, zodat de vertering van de hoofdmaaltijd niet verstoord wordt.<\/p>\n<h3>Metabool syndroom dieet: drinken<\/h3>\n<p>Het vloeibare voedsel van het metabool syndroom dieet bestaat uit een aantal groepen:<\/p>\n<p><strong>Zuiver water en (kruiden- of groene) thee van zuiver water:<\/strong> ongeveer 2 liter per dag, waarvan minstens de helft water<\/p>\n<p><strong>Vers geperst groentesap:<\/strong> een glas per dag<\/p>\n<p><strong>Vers geperst vruchtensap:<\/strong> af en toe, neem een klein glas (liever de hele vrucht)<\/p>\n<p><strong>Koffie, zwarte thee:<\/strong> maximaal 1 tot 3 kopjes totaal per dag<\/p>\n<p><strong>Kokoswater:<\/strong> af en toe<\/p>\n<p><strong>Plantaardige melk:<\/strong> ongezoete haverdrink van Provamel of Oatly af en toe, ongezoete amandelmelk van Provamel af en toe, hennepmelk af en toe<\/p>\n<p><strong>Alcohol:<\/strong> zeer matig en niet dagelijks, bij voorkeur (rode) wijn<\/p>\n<p><strong>Richtlijn vloeibaar voedsel totaal per dag:<\/strong> 0,3 liter per kilo lichaamsgewicht<\/p>\n<h2>Metabool syndroom: beste behandelmethode<\/h2>\n<p>De beste behandelmethode voor het metabool syndroom is gewichtsreductie. Het metabool syndroom dieet is geschikt om je overtollige kilo&#8217;s kwijt te raken. Zorg ervoor dat je voldoende blijft eten en niet gaat lijnen. Di\u00ebten blijken in de praktijk een averechts effect te hebben. Meer dan 90% van de mensen worden er alleen maar dikker van. Beweeg daarnaast voldoende, beperk stress zoveel mogelijk, breng je hormonen in balans en werk aan je ondermijnende gedragspatronen die het afvallen in de weg staan.<\/p>\n<p><strong>Heb je extra hulp nodig om je overtollige kilo&#8217;s kwijt te raken?<\/strong><\/p>\n<p>Bekijk dan eens wat ik als <a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/gewichtsconsulent\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gewichtsconsulent<\/a>\u00a0voor jou kan betekenen of doe mee aan mijn &#8216;<a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/gewichtsbalans-programma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gewichtsbalans programma Gold<\/a>&#8216;. Een ander goed artikel wat ik heb geschreven en jou inspireren kan is: &#8216;<a href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/visceraal-vet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ontdek hoe je visceraal vet laat verdwijnen<\/a>&#8216;.<\/p>\n<p><em>Ik ben benieuwd wat je van dit artikel vindt. Kun je er wat over vertellen door een bericht achter te laten onderaan dit blog. Je krijgt altijd een reactie terug.\u00a0<\/em><\/p>\n<p><em>Gezonde groet,<\/em><\/p>\n<p><em>Gilb\u00e8rt Brouwer gecertificeerd <a href=\"https:\/\/cluster.swstatic.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/03\/Hamel-College-Gewichtsconsulent.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gewichtsconsulent<\/a> en <a href=\"https:\/\/cluster.swstatic.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2019\/02\/Ortho-Linea-Orthomoleculaire-Geneeskunde-en-Voedingsleer.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">orthomoleculair therapeut<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het metabool syndroom staat aan de basis van verschillende welvaartsziekten zoals we die in de huidige tijd kennen. Daarom is het belangrijk om het metabool syndroom al in een vroeg stadium vast te stellen. Zodat er op tijd wat aan kan worden gedaan, onder andere met behulp van het metabool syndroom dieet. Wanneer ben je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4545,"featured_media":4028,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-4011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afvallen"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal &#039;super&#039; voedingstips.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal &#039;super&#039; voedingstips.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fit en Gezond Leven\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-15T07:39:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-13T14:10:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gilb\u00e8rt Brouwer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Fitgezondleven\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gilb\u00e8rt Brouwer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/\",\"name\":\"Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg\",\"datePublished\":\"2017-05-15T07:39:48+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-13T14:10:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25\"},\"description\":\"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal 'super' voedingstips.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg\",\"width\":960,\"height\":720,\"caption\":\"Metabool syndroom dieet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ontdek het metabool syndroom dieet: het beste dieet om weer klachtenvrij te worden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/\",\"name\":\"Fit en Gezond Leven\",\"description\":\"Natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25\",\"name\":\"Gilb\u00e8rt Brouwer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gilb\u00e8rt Brouwer\"},\"description\":\"Als natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent begeleid ik jou naar een goede gezondheid en hormonale balans. Ervaar je gezondheidsklachten zoals burn-out, CVS, ADHD, PTSS, depressie, diabetes of overgewicht? Laat mij je dan helpen.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\",\"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/\",\"https:\/\/x.com\/Fitgezondleven\"],\"url\":\"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/author\/gilbert\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden","description":"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal 'super' voedingstips.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden","og_description":"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal 'super' voedingstips.","og_url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/","og_site_name":"Fit en Gezond Leven","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/","article_published_time":"2017-05-15T07:39:48+00:00","article_modified_time":"2020-02-13T14:10:07+00:00","og_image":[{"width":960,"height":720,"url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gilb\u00e8rt Brouwer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Fitgezondleven","twitter_misc":{"Geschreven door":"Gilb\u00e8rt Brouwer","Geschatte leestijd":"6 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/","name":"Ontdek het beste metabool syndroom dieet om weer klachtenvrij te worden","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg","datePublished":"2017-05-15T07:39:48+00:00","dateModified":"2020-02-13T14:10:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25"},"description":"Heb jij LAST van het metabool syndroom en wil jij weer klachtenvrij worden? Bekijk dan mijn metabool syndroom dieet en een aantal 'super' voedingstips.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-content\/uploads\/sites\/108\/2017\/05\/Metabool-syndroom-dieet.jpg","width":960,"height":720,"caption":"Metabool syndroom dieet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/metabool-syndroom-dieet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ontdek het metabool syndroom dieet: het beste dieet om weer klachtenvrij te worden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#website","url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/","name":"Fit en Gezond Leven","description":"Natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/a8e74562b5ea4b0bed77f3b5e6011e25","name":"Gilb\u00e8rt Brouwer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8ffec6e909340998c02f94f89962c064?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gilb\u00e8rt Brouwer"},"description":"Als natuurtherapeut, hormooncoach en gewichtsconsulent begeleid ik jou naar een goede gezondheid en hormonale balans. Ervaar je gezondheidsklachten zoals burn-out, CVS, ADHD, PTSS, depressie, diabetes of overgewicht? Laat mij je dan helpen.","sameAs":["https:\/\/www.fitengezondleven.nl","https:\/\/www.facebook.com\/fitengezondleven.nl\/","https:\/\/x.com\/Fitgezondleven"],"url":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/author\/gilbert\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4545"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4011"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6122,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4011\/revisions\/6122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitengezondleven.nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}