Je kunt op verschillende manieren wat doen tegen stress. Stress wordt vaak omschreven als: ‘een toestand waarin het evenwicht verstoord is, tussen de eisen die aan ons worden gesteld en onze mogelijkheden om daaraan te voldoen’. Dit betekent dat niet de drukte bepaalt of jij gestrest wordt, maar de wijze waarop jij ermee omgaat. Om te bepalen of er ook echt sprake is van stress, wil ik eerst kijken naar verschillende tekenen van stress.

Tekenen van stress

• Concentratieverlies, besluiteloosheid, vergeetachtigheid, slapeloosheid en slechter met mensen kunnen opschieten;
• Hartkloppingen, trillende handen, tics, snel geïrriteerd, woedeaanvallen en gevoelens van minderwaardigheid;
• Gevoelens van onrust, gespannen gevoel, snel schrikken, vaker ziek, veel dagdromen, veel fouten maken en piekeren;
• Droge mond, hoofdpijn, onrustige maag en darmen, indigestie, hoge bloeddruk, koude en klamme handen;
• Plotseling meer gaan roken en drinken.

Lees meer